치질로 고민하는 경우 좋은 조언
대부분의 사람들은 치질의 고통과 염증을 한 번쯤은 이겨내야 할 것이다.
그들은 특히 임신 중과 출산 후에 성가신 존재다.
변비에 걸리면 누구나 받을 수 있다.
다음 글은 치질에 관한 몇 가지 유용한 정보를 줄 것이다.
외부 치질 발병 위험을 낮추는 한 가지 방법은 욕실 위생 상태를 개선하는 것이다.
욕실 조직이 거칠고 섬유질이 남아 있는 조직보다 부드러운 것이 좋다.
어떤 사람들은 아기 물티슈를 화장실에 가서 화장실 옆에 보관할 때만 사용한다.
물을 많이 마시면 치질의 증상과 성장을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
수분을 유지하는 것은 배변 활동이 더 쉬운 것과 같다.
피해야 할 것은 카페인이 들어간 음료와 알코올의 과도한 소비다.
자신의 부엌에 여러 가지 치질 치료제가 있다는 것을 알면 놀랄지도 모른다.
한 가지 가정 요법 팁은 얼음 팩을 만드는 것이다.
얼음을 바르면 그 상태와 함께 오는 쓰림과 부드러움을 완화하는데 도움이 된다.
치질에 직접 적용하면 얼음찜질이 도움이 된다.
얼음은 치질 통증을 완화시키는 수단으로 사용된다.
치질은 극심한 통증을 유발할 수 있다.
얼음찜질은 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 것이다.
또한 얼음 팩 사용 사이의 영역에 열을 가하십시오.
냉찜질 팩과 번갈아 치료하면서 따뜻한 목욕을 즐기다 보면 치질로 인한 붓기와 통증이 줄어들어 더욱 편안해진다.
치질 완화를 돕기 위해 레몬 물을 마셔라.
치질로 인한 자극은 레몬즙으로 가라앉힐 수 있다.
매일 약간의 레몬 물을 마시면서 당신의 불편함을 조금 더 견딜 수 있게 만드세요.
치질은 흔히 과민증과 괄약근 및 주변 부위의 긴장감 때문에 발생한다.
이런 경우가 있기 때문에 이 문제로 고생한다면 변을 움직일 때나 다른 활동을 할 때 이 부위에 가해지는 압력에 유의해야 한다.
기습적으로 올 수도 있지만 무거운 물건을 들어 올리는 것은 치질로 이어질 수 있다.
무거운 리프팅은 배변 운동을 열심히 할 때와 마찬가지로 근본적으로 몸을 긴장시킨다.
치질 문제가 만성화되면 무거운 들어올리는 것을 완전히 피해야 한다.
특히 치질이 있는 경우에는 변비를 다루기 위해 오랫동안 설사약을 복용하는 것에 의존해서는 안 된다.
이런 종류의 약들은 오직 하나의 특정한 종류의 배변만을 돕도록 개발되었다는 것이다.
만약 반복적인 문제가 있다면, 더 일관된 배변 활동을 할 수 있도록 식단을 바꾸어라.
부드러운 변을 촉진하기 위해서는 가능한 한 많은 물을 마시고 섬유질 섭취를 늘려야 한다.
변이 부드러워지면 치질이 줄어들기 때문에 치질을 보호하거나 완화할 수 있다.
파파야나 수박 등 특정 과일 섭취량을 늘려 자연스럽게 대변을 부드럽게 하는 데 도움을 줄 수 있다.
오크라나 양배추와 같은 다른 고섬유 식품도 제거에 도움이 될 것이다.
이러한 음식의 효과를 충분히 보려면, 반드시 물을 많이 마시도록 하라.
야채나 과일을 충분히 먹지 않을 때는 매일 섬유질 보충제를 먹도록 하라.
매일 물을 충분히 마시고, 보충제를 하루 종일 펼쳐라.
많은 양의 물을 소비하라.
물을 더 마시면 수분을 유지하며 치질을 예방하는 가장 쉬운 방법일 것이다.
물을 많이 마시면 치질의 주요 원인인 변비를 예방한다.
이것은 네가 규칙적으로 몸을 깨끗하게 하는 데 도움이 될 거야.
매일 적어도 8잔에서 10잔의 물을 마셔라.
섬유질 함량이 높은 식품을 선택하도록 주의한다.
식단에서 섬유질을 많이 섭취하면 변이 훨씬 부드러워질 것이다.
부드러운 변은 힘을 덜 필요로 하고 제거 중에 밀어내는 통증이나 불편함을 예방할 수 있다.
신선한 과일과 많은 섬유질을 먹는 것은 부드러운 대변을 목표로 할 것이다.
통증과 붓기를 줄이기 위해 정기적으로 따뜻한 시츠 목욕을 하십시오.
욕조에 따뜻한 물을 최소한 6인치 채우고 그 안에 앉아라.
이것은 그 지역으로의 혈류를 증가시키는데 도움을 줄 것이고, 관련된 불편함을 줄일 수 있다.
무릎을 약간 올린 채 욕조에 앉아라.
안심이 될 만큼 오래 앉아있는지 확인해라.
앞서 언급했듯이, 대부분의 사람들은 일생 동안 적어도 한 번의 치질 증상을 경험한다.
몇몇은 여러번 플레어업을 경험한다.
이러한 가장 불편한 상태는 적절한 주의와 보살핌으로 완화될 수 있고 때로는 완전히 제거될 수 있다.
